Power of Cycles

Du funktionierst, rennst, leistest – oft über deine Grenzen. Doch dein Körper ist nicht dafür gemacht, jeden Tag gleich viel Energie zu haben.

Er ist zyklisch. Intelligent. Weisheit pur.

Und wenn du beginnst, mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten, verändert sich alles:

Deine Energie steigt.

Du fühlst dich selbstbestimmter, bewusster, weiblicher.

Du setzt Grenzen aus Selbstrespekt – ohne schlechtes Gewissen.

Du bist produktiv, auf nachhaltige und gesunde Weise.

Power of Cycles zeigt dir genau, wie das geht.

Aufzeichnungen von Calls

Zykluswissen, Übungen & Impulse

Workbooks pro Modul

Für Reflexion, Umsetzung und deine individuellen Strategien.

Yoga für jede Phase (30–40 Min)

Sanft, alltagstauglich, abgestimmt auf die jeweilige Energiequalität.

Meditationen & Akupressur-Anleitungen

Zum Stressabbau, zur Erdung und für hormonelle Balance.

Ernährungs- & Nährstoffempfehlungen

Was dein Körper in welcher Phase wirklich braucht.

Zyklus-Tracker

Damit du deine Energie, Symptome & Muster klar erkennst.

Zugriff für (mind.) 12 Monate

Damit du alles in deinem Tempo integrieren kannst.

" Das "Power of Cycles" Programm mit Ramona hat zu einem viel besseren Verständnis für meinen innewohnenden Zyklus beigetragen. Ich bin nun viel milder mit mir selbst und habe Verständnis für die einzelnen Phasen. Ich habe erkannt, dass jede Phase ihre Qualitäten hat, gleich wichtig und wertvoll ist. Meine körperlichen Symptome während des Zyklus haben sich minimiert bzw sind verschwunden. Ich fühle mich viel mehr im Lebensfluss und es ist einfach okay, wenn ich mal nicht so viel leiste!"

Hallo, ich bin Ramona.

Mentorin für Stressmanagement für karrierebewusste Frauen.

Ganzheitlich . weiblich . zyklusbewusst

Ich bezeichne mich selbst als Powerfrau, immer bereit mit ganz viel Neugier in ein neues Abenteuer zu starten. Doch in den vergangenen Jahren habe ich lernen müssen, dass diese Power auf unausgeglichene Art und Weise irgendwann in die Erschöpfung führt.

Da Jammern nichts verändert und zudem keinen Spass macht, habe ich mich auf den Weg gemacht und vielfältigstes für meine eigene Balance ausprobiert, Methoden gelernt und im Alltag getestet.

Mein absoluter Gamechanger war das Bewusstsein darüber, wie wir als Frauen gemeinsam mit unserem Körper (statt immer gegen ihn) so vieles in unserem Erleben verändern können. Welchen Unterschied es macht, die natürlichen Zyklen zu verstehen und für sich zu nutzen.

Heute liebe ich es, dieses Wissen an Frauen weiterzugeben und Sie dabei zu begleiten, sich ein entspanntes, erfülltes und erfolgreiches Leben zu gestalten.

Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Der Kurs ist bewusst alltagstauglich gestaltet. Du entscheidest selbst, wie tief und schnell du eintauchst. Für Videos, Reflexionen und kleine Übungen reichen oft bereits 1-2 Stunden pro Woche aus. Ich empfehle Dir, dir ein konkretes Zeitfenster als Me-Time im Kalender zu blocken.
Was, wenn ich aktuell die Pille / hormonelle Verhütung nehme?
Bei Power of Cycles geht's bewusst um vielfältige natürliche Zyklen, nicht nur um den Menstruationszyklus, so dass Du ohnehin viele Ansätze für eine zyklusbewusste Alltagsgestaltung mitnehmen wirst. Vielleicht erfährst Du auch Wertvolles über den weiblichen Zyklus, was dich dazu bewegt, zukünftig auf alternative Weise zu verhüten und bewusst wieder in Verbindung mit deinem zyklischen Körper zu gehen.
Was, wenn ich mich bereits in der Peri-/Postmenopause befinde?
Auch dann bietet Power of Cycles mit den verschiedensten natürlichen Zyklen wertvolle Ansätze, deinen Alltag zyklusbewusst zu gestalten. Ausserdem, Frauen sind und bleiben zyklisch, auch wenn wir nicht mehr bluten. Mehr dazu, im Programm ;-)
Können durch das Programm auch Zyklusbeschwerden geheilt werden?
Nein, als Mentorin darf ich KEIN Heilversprechen für mein Programm geben. Bei ernsthaften Beschwerden, bitte ich Dich, einen Ärzt:in Deines Vertrauens aufzusuchen. Erfahrungen zeigen allerdings, dass es zu Verbesserungen/Linderungen kommen kann, wenn wir Frauen wieder in Verbindung mit unserem Körper gehen.
Gibt es persönliche Begleitung oder Austauschmöglichkeiten?
Im Rahmen des Selbstlernkurses nein. Optional kannst du ergänzend ein 1:1 Mentoring-Special buchen, um deine individuelle Situation gemeinsam anzuschauen und die Inhalte noch gezielter in deinen Alltag zu integrieren.

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